Week Escape - saunagus, isbad og åndedræt i Frederikssund

Saunagus - varme, ro og nærvær

Træd ind i varmen, og lad kroppen give slip. Saunagus er en guidet oplevelse, hvor varme, damp og æteriske olier smelter sammen og skaber en dyb følelse af ro og velvære.

Du bliver guidet af en gusmester, som med rolige bevægelser og nøje udvalgte dufte stimulerer dine sanser og hjælper dig ind i en afslappet tilstand. Den intense varme og de guidede ritualer giver en pause fra hverdagens tempo.

Her handler det om at være til stede, mærke kroppen og lade tankerne falde til ro. Saunagus er ikke kun afslapning, men også en oplevelse, der giver fornyet energi og indre balance.

Isbad - styrke i det kolde

Et møde med det kolde vand er både intenst og transformerende. Når du træder ned i isbadet, reagerer kroppen øjeblikkeligt, og dine sanser skærpes.

Med guidning lærer du at kontrollere din vejrtrækning og finde ro midt i kulden. Oplevelsen foregår med guidning og opmærksomhed på din egen reaktion på kulden.

Mødet med det kolde vand kan opleves forskelligt fra person til person. Det udfordrer dine grænser og giver en stærk fornemmelse af mestring. Mange oplever det som en mental genstart, hvor du forlader vandet med fornyet styrke og skærpet fokus.

Åndedræt - nøglen til balance og fokus

Åndedrættet er dit mest kraftfulde redskab og nøglen til ro, styrke og nærvær. Gennem guidet åndedrætstræning lærer du at bruge din vejrtrækning aktivt til at regulere både krop og sind.

Du bliver introduceret til teknikker, der hjælper dig med at finde ro i pressede situationer og skabe fokus i nuet.

Åndedrættet spiller en central rolle i både saunagus og isbad, hvor det hjælper dig med at håndtere temperaturernes kontraster. Samtidig får du værktøjer, du kan tage med dig videre i hverdagen.

Øvelserne giver dig mulighed for at arbejde med kropsbevidsthed og opmærksomhed på åndedrættet.

Praktisk information

Hvad kan man opleve?
Vandsport i forskellige former samt saunagus, isbad, vinterbadning og guidet åndedrætstræning.

Hvorfor skal man komme?
For at opleve varme, kulde eller guidet åndedræt i fællesskab med andre.

Hvem er målgruppen?
Alder og øvrige deltagervilkår afhænger af den valgte aktivitet. Se betingelserne ved tilmelding.

Hvordan tilmelder man sig?
Online via Week Escape eller ved booking af private arrangementer for minimum 4 personer. 

Hvordan kommer man derhen?
Med bil eller bus og i kort gåafstand fra Frederikssund Station.

Hvilket udstyr skal man have med?
Badetøj, håndklæde og drikkedunk.

Hvem står for oplevelsen?
Week Escape med Anissa, dobbelt verdensmester i windsurfing samt certificeret gusmester og breathwork-coach.

Hvor køber man billet?
Online via Week Escape.